INTRODUCCIÓN

En este tema, SI COMO CON ALEGRÍA, ¡¡¡ESTARÉ BIEN TODO EL DÍA!!!, vamos a tratar el tema de la comida sana, la cual es muy importante para poder llevar una vida saludable en nuestra rutina cotidiana.

Debemos comer sano para poder crecer.

Lo mejor que podemos hacer para aprender a comer sano es aprendiendo juntos haciendo una tarea que os propondremos luego.

¡¡¡Os divertireis y aprendereis con vuestros compañeros!!!

Y recordad, ¡¡¡COMER FRUTAS, VERDURAS Y LEGUMBRES ES UNA BUENA COSTUMBRE!!!

¡¡¡Aprendemos que debemos comer!!!

Veremos que debemos comer para tener una dieta sana:

TAREA

OBJETIVOS:

1. Crear y adquirir los conocimientos básicos sobre la rueda y la pirámide de alimentos.

2. Elaborar un menú diario y semanal.

3. Conocer la frecuencia de consumo de los distintos grupos de alimentos para mantener una dieta equilibrada.

PROCESOS

Los ejercicios que trataremos son estos:

¡¡Primer Plato!!

¡¡¡Construye una pirámide alimenticia!!!

Para ello, deberás tomar como referencia la que te ofrecemos nosotros.

A continuación, deberás buscar los alimentos de los que se compone la pirámide, y deberás pegarlos en la pirámide.

Tendrás que ordenarlos correctamente, viendo la pirámide que te ofrecemos.

¡¡Segundo plato!!

¡¡¡En la siguiente actividad, realizaremos una rueda alimenticia!!!

Deberás seguir los mismos procedimientos que en el ejercicio anterior.

Para construir la rueda, buscaréis los alimentos, fabricaréis la rueda e iréis pegando los alimentos que correspondan a cada parte de la rueda.

¡¡Y...Tercer plato!!

En la última actividad que te proponemos deberás realizar en grupo, un menú semanal.

Debes elegir tus comidas favoritas pero siempre recordando todo lo que has aprendido en este tema y que debemos comer sano en todo momento.

Los contenidos que trataremos con estas actividades son:

1. El menú.

2. La rueda de alimentos.

3. La pirámide alimenticia.

RECURSOS

¡¡Conoce la pirámide alimenticia!!

Debemos comer todos estos alimentos siempre pero en distinta cantidad.

Lo ideal es comer un alimento de cada grupo en cada comida del día excepto el de grasas, aceites y dulces que lo comeremos una vez a la semana.

Para que podais tener más información acerca de la pirámide alimenticia, os proponemos que veais una página que hemos encontrado:

http://iessuel.org/ccnn/flash/piramide%5B1%5D.swf

¿QUÉ ES LA RUEDA DE LOS ALIMENTOS?

Para realizar la rueda de alimentos, os daremos unos conocimientos previos.

La rueda de alimentos es una división de los alimentos que existen pero de una manera diferente a la pirámide.

Los grupos de alimentos de la pirámide alimenticia y de la rueda de los alimentos serán los mismos pero colocados de distinta manera.

Para ayudaros a entender mejor los grupos de alimentos que hay, os damos un enlace donde podéis encontrar información:

http://alimentacion.interbusca.com/alimentos/rueda-alimentos.html

¡¡ELABORAMOS MENÚ SEMANAL!!

Para empezar a elaborar un menú debemos encontrar una definición correcta sobre el concepto de dieta saludable, para ello te ofrecemos este enlace:

http://es.wikipedia.org/wiki/Dietas

Para continuar, sólo tendremos que poner en prácticas los conocimientos que hemos aprendido anteriormente con la rueda de los alimentos y la pirámide alimenticia.

Aún así, os daremos información en el enlace que os presentamos a continuación sobre qué cantidad de alimentos se deben de tomar en cada comida o qué cantidad de agua debemos beber:

http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/actualizaciones/dietasana.htm

EVALUACIÓN

La evaluación será continua en esta Unidad, y deberemos ir evaluando los trabajos que los alumnos vayan haciendo

(pirámide alimenticia, rueda de alimentos y la dieta semanal).

A medida que se vaya desarrollando la Unidad deberemos ir haciendo preguntas a los alumnos sobre los conceptos que deben aprender para ver si los van aprendiendo correctamente y así, ir aclarando sus ideas.

De esta manera, podremos evaluar los conocimientos que van desarrollando acerca de la comida sana.

Algunas de las preguntas que les podemos hacer son:

• ¿ Es bueno beber mucha agua?
• ¿Cuántas comidas se deben realizar al día?
• Dime cinco verduras.
• ¿Debemos hacer ejercicio?

CONCLUSIONES

La realización de este blog empezó con una simple iniciativa para que con él, en la distancia, lográramos aprender juntos.

Finalmente hemos comprendido que para nosotras ha significado algo más,

es una gran herramienta educativa con la que llegar a comprender los fundamentos que componen la dieta sana y mediterránea y el valor de que nuestros alumnos den prioridad a su salud por encima de todo y poco a poco, conseguir hábitos y valores para la vida diaria.